こんにちは しょうたです 突然ですが、 タンパク質を 摂取するために プロテインを 使用したことは ありますか？？ 体育会系の学生や 運動部経験者は 使用したことがあるかも しれないですね！！ プロテインとは タンパク質を主成分とする サプリメントです…

こんにちは しょうたです 運動をみなさん すると思いますが 運動前後の食事で 気をつけていることは ありますか？ 実は運動前後の食事を 疎かにしてしまうと 運動や筋トレが意味のない ものになってしまうのです そこで今回は 運動前後食事の 大切さと オス…

こんにちは しょうたです 日々 生活する中で ご飯を食べてあと のどが乾いた時、運動中などに 水分を摂取していると 思います 突然ですが、 1日どのくらいの水分を 摂取しないといけないか 知っていますか？？ また1日の水分摂取量が 足りないと どのような…