こんにちは しょうたです タンパク質は 1日50〜60gの 摂取が推奨されています 推奨されている量を食べることで 骨や筋肉が成長したり 免疫力がついたりします ですが タンパク質って どの食材に 多く含まれてるのか いまいちわからないですよね そこで今回は…

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