こんにちは しょうたです タンパク質だけを 多く摂取すれば 自然と筋肉量が増えると 思っていませんか?? 実は大間違いなんです!! タンパク質は 筋トレなどにより 分解した筋肉をつなげ 大きくするという働きが ありますが、 運動や疲労により 体のエネル…
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