料理研究家@しょうた

料理経験0でも作れる栄養満点で身体作りにもつながるレシピを紹介します

2021-09-08から1日間の記事一覧

バランスの良い食事をするために必要な1日の摂取量はこれだ!!炭水化物編

こんにちは しょうたです 日々バランスの 良い食事をしていますか? バランス良い食事って よく聞くけど、 どれくらい栄養を 摂取すればいいのか わからないですよね そこで今回は 炭水化物の 推奨される1日の摂取量を 紹介して バランスの良い食事を 行うた…

バランスの良い食事を可能にする1日の摂取量はこれだ!タンパク質編

こんにちは しょうたです 突然ですが、 普段から栄養バランスの とれた食事を 摂取していますか?? と聞かれて バランスの良い食事を 可能にするために 1日どのくらいの 栄養を取ればいいか わからないという 疑問を持ちますよね そこで今回は タンパク質の…

ビタミンってたくさん種類がある??それぞれの効果をまとめてみた!!

こんにちは しょうたです 突然ですが 体の健康に 最も深く関わる 栄養素って知っていますか? それはビタミンです 一度は聞いたこと ありますよね そこで今日は ビタミンについて紹介します!! ビタミンは体の調子を整える という効果がある ということは有…